Stretching Global Ativo - Dra. Ana Motta e Equipe

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Stretching Global Ativo

O Stretching Global Ativo (SGA) é um desdobramento da RPG. As técnicas de respiração e postura são as mesmas, mas, neste caso, as atividades são em grupo, o que dá maior autonomia e consciência corporal para quem pratica.

Esse método, também criado por Philippe Souchard, é baseado no alongamento das áreas mais tensionadas do corpo. A sequência de posturas é elaborada para atender às necessidades do grupo de pessoas que participam da atividade.

Conheça os cinco princípios do SGA:

  • Os músculos se organizam em cadeias musculares
  • Cada músculo possui fisiologias próprias e diferenciadas
  • As posições de alongamento são sempre ativas e globais
  • É a respiração que move o alongamento
  • A movimentação do alongamento segue o princípio do movimento de elástico estirado

Quais são os benefícios do SGA?

  • Prevenção de lesões
  • Alívio de dores musculares
  • Melhora do condicionamento físico
  • Aumento da capacidade respiratória
  • Correção da postura

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